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DEROULEMENT D'UNE SEANCE
Je vous propose de débuter la séance par un temps d’échange afin de comprendre la raison de votre venue et cibler vos objectifs
Je vous présente ensuite le déroulement de la séance, les exercices proposés, les variantes possibles et les consignes favorisant votre autonomie.
J'anime ensuite la pratique guidée par ma voix, mon discours n'est en aucun cas directif ou inductif et vous permet de vous approprier les techniques en toute autonomie.
Les exercices peuvent se pratiquer assis, debout, parfois allongé, selon ce qui est le plus juste pour vous.
Enfin, je vous propose un temps d'expression libre après la pratique vous permettant de favoriser l'intégration de la technique. Cette "mise en mots" permet de renforcer l'intégration de la pratique et d'apporter des éléments pour orienter la suite des séances.
Les séances se font la plupart du temps avec une lumière naturelle, sans musique, afin de vous centrer au mieux sur vous-mêmes, vos ressentis, et se rapprocher des situations du quotidien.
L’accompagnement du sophrologue sera toujours sur un mode propositionnel. Vous pourrez adapter à tout moment la pratique
à vos besoins, vous l’approprier.
Il n'y a pas de contact physique entre le sophrologue et le pratiquant.
Aucune tenue particulière n'est requise, venez comme vous êtes :)
SEANCE INDIVIDUELLE OU EN GROUPE?
Séance individuelle :
Un accompagnement personnalisé
Les séances individuelles offrent un espace entièrement dédié à vos besoins et objectifs spécifiques. Chaque séance est conçue sur mesure, en fonction de vos attentes et de votre évolution personnelle.
En étant ensemble en tête-à-tête, vous bénéficiez d’un suivi personnalisé et d’une écoute attentive, permettant d’ajuster les techniques au plus près de vos ressentis, dans un cadre sécurisé et bienveillant où vous pouvez vous exprimer en toute confiance..
Séance collective :
Partager et se ressourcer ensemble
Les séances collectives offrent une belle opportunité de pratiquer la sophrologie dans un cadre détendu, convivial et dynamique.
En groupe, vous partagez une expérience collective tout en suivant des exercices adaptés à chacun.
La richesse des échanges et l’énergie du groupe apportent une synergie positive où chacun trouve inspiration et soutien tout en renforçant la motivation et en nourrissant les parcours de chacun.
Les séances de Sophrologie ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie, mais de nombreuses mutuelles les remboursent, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
La sophrologie ne remplace en aucun cas un traitement médical mais vient en complément.
SEANCE EN CABINET OU EN VISIO?
Avantages d'une séance en cabinet
Profitez d'un cadre apaisant : L’environnement est spécialement conçu pour favoriser la détente et la concentration.
Présence physique : Relation directe et contact humain, permettant des ajustements en temps réel.
Absence de distractions : L’atmosphère du cabinet éloigne les distractions du quotidien.
Déconnexion : Permet de sortir de son environnement habituel et de se recentrer.
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Avantages d'une séance à distance
Flexibilité : Possibilité de suivre les séances depuis n'importe où, sans se déplacer.
Gain de temps : Pas de temps perdu en trajet, idéal pour les emplois du temps chargés.
Confort : Les séances peuvent se faire depuis un lieu familier, comme la maison.
Accessibilité : Plus facile pour les personnes éloignées géographiquement ou avec des contraintes de mobilité.
Les séances peuvent s’effectuer via ordinateur, tablette ou téléphone. Le seul prérequis est que l’appareil utilisé dispose d’une caméra ou d’une webcam, ainsi que d’un micro opérationnel.
Pour optimiser votre séance en ligne, voici quelques conseils :
* S'installer dans un endroit calme, et si besoin, prévenir son entourage de la séance pour ne pas être dérangé.
* Choisir un endroit confortable, avec d’assez d’espace autour pour effectuer les mouvements.
* S'asseoir sur une chaise, votre dos doit pouvoir s’appuyer sur un dossier.
* Vérifier que l’appareil utilisé a bien l’accès à la caméra et au micro, et votre connexion internet.
* Mettre son téléphone en mode avion ou “ne pas déranger” pour ne pas être distrait pendant la séance.
* Garder à proximité une bouteille d’eau, et une éventuelle couverture.
Les deux formats s'adaptent aux besoins et préférences de chacun.
La sophrologie est une pratique sans contact, dont les effets à distance sont équivalents à ceux en présentiel.
Les retours des clients ayant suivi des séances en ligne sont très positifs et souvent surpris par l'efficacité.
D'après mon expérience, le lien humain se crée tout aussi bien à distance, et le suivi est aussi efficace qu'en cabinet.
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CONTACT
Eurielle Janning
Sophrologue
54 avenue Pierre Verdier
34500 Béziers
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